Des cours de yoga senior en visio à Saint-Aygulf

Selon les rythmes de vie, le sport peut être difficile à intégrer. L'avantage du yoga est qu'il se pratique de chez vous ou à Saint-Aygulf.

Même jeune, des douleurs cervicales, aux hanches, aux genoux peuvent apparaître ; le corps se transforme, la mobilité articulaire diminue. Autant de changements à accepter.

Accessible à tous y compris les seniors.

Sachez que Julie peut vous aider à puiser dans votre force intérieure, puiser la joie grâce aux cours de yoga autour de la mobilité, avec douceur.

L'intérêt est de s'accepter et de faire avec le moment présent.

J'aime associer le yang et le yin, le tonique et le paisible.

Pendant 1h00, vous réaliserez des postures en association avec la respiration, en lien avec votre morphologie et vos capacités du moment. La séance se termine par le yoga NIDRA ou un scan corporel aux sons des bols Tibétains, carillon Koshi par exemple.

Rapidement, vos articulations seront moins douloureuses, votre sommeil sera de meilleure qualité.

Quant à votre moral, il s’améliorera également.

Info: Sachez que le terme « senior » n’est en rien péjoratif. Certaines activités sportives nous déclarent senior à 30 ans. Il reflète les changements physiques et psychologiques.  Acceptation de soi, respect de son corps au moment présent.

Intervenant depuis le confinement auprès des personnes seniors isolées, elles ont repris goût pour rester connectées avec la société.